Massagem chinesa nos pes: tecnica e caracteristicas do exercicio

Massagem nos pes exerce um efeito relaxante, acalma, normaliza o sono, fortalece o sistema imunologico. Os pes humanos mostram o arranjo intimo das terminacoes nervosas e dos pontos biologicamente ativos. Massagem nos pes e uma otima maneira de se livrar de muitas patologias. Massagem chinesa cuidadosamente conduzida afeta os sistemas geniturinario, digestivo e respiratorio, melhora a circulacao sanguinea, normaliza o trabalho do coracao. Uma tecnica comum e a acupressao. O significado do metodo e pressionar as pontas dos dedos nos pontos reflexos. Ha uma liberacao de endorfina, que remove a dor.

A massagem chinesa nos pes tambem e reconhecida. Atraves dos pontos ativos localizados no pe, ha um efeito nos orgaos internos. A massagem e mostrada quando:

  • inchaco das pernas;
  • pes chatos;
  • para aliviar o estresse;
  • tosse;
  • falta de ar;
  • violacao da circulacao sanguinea;
  • dores de cabeca;
  • arritmias.


Acupressao

Massagem contraindicada nos pes com:

  • doencas de pele;
  • insuficiencia cardiaca;
  • veias varicosas;
  • doencas oncologicas;
  • gravidez com a ameaca de interrupcao.

Para melhorar o efeito da massagem nos pes, a tecnica e realizada usando um creme nutritivo. Para aliviar a dor e o peso nas pernas, e apropriado usar um creme de aquecimento.

Principios de uma massagem nos pes

Cada pessoa e capaz de encontrar um ponto no pe, quando pressionado, o que e doloroso. Este e um sinal sobre um mau funcionamento do corpo. O orgao ainda nao doi, mas o ponto correspondente sinaliza o inicio do processo patologico. Para encontrar lugares dolorosos no pe, nao e necessario treinamento especial.

Faca massagem nos pes, recomenda-se manter dentro de 30 minutos. De preferencia, a noite antes de dormir, conseguindo um efeito relaxante. Inicialmente, os pes sao mostrados para serem mantidos em agua morna, depois esfregar ate que a vermelhidao apareca. Nos continuamos a massagear os pes. Massageie os movimentos circulares e longitudinais dos polegares. E permitido usar o lado de tras da palma, a borda da palma, os nos dos dedos. Massageamos a superficie interna, lateral e externa do pe.


Massagem em chines

Entao comecamos a massagem dos dedos dos pes. Leva um minuto para pegar um dedo. Ao moer, fazemos movimentos circulares, dobramos um por um para os lados. Se houver dor nas articulacoes, os movimentos devem ser feitos com cuidado. Preste atencao aos seus dedos e util, nas pontas e na base sao os pontos responsaveis ??pelo trabalho do cerebro, olhos, audicao e olfato. Com uma massagem completa das pernas, o trabalho desses orgaos melhora. O final da massagem sera movimentos passivos no tornozelo.

Massagem chinesa com pes chatos: tecnica

Platypodia ocorre quando o pe e deformado. Ha um enfraquecimento dos ligamentos, as propriedades de depreciacao desaparecem. A carga e deslocada para as articulacoes das pernas e coluna, ha dor nas costas e musculos. Massagem nos pes fortalece os musculos, difere efeito anestesiante.

O estagio preparatorio inclui o aquecimento da coluna vertebral e da canela. Deve ser esfregado alternadamente:

  • musculos da panturrilha;
  • o lado externo da perna inferior;
  • o lado interno da perna e do pe;
  • novamente os musculos da panturrilha.


Massageando seus pes

Entao recomenda-se proceder diretamente a massagem dos pes. Existe uma sequencia estrita. Para comecar, movimentos de massagem sao realizados para aquecer o pe. Em seguida, nos pontos de massagem, massageie a parte externa do pe, a parte interna. No final, massageie a sola e as articulacoes do polegar. Havera um bom resultado se voce adicionar uma esteira de massagem. Ande no revestimento deve ser todos os dias 10-15 minutos.

Massageie o pe dos dedos em direcao ao calcanhar. Aplique a tecnica de acariciar, apertar, amassar. Os resultados dos procedimentos nao serao notados antes de 10-12 sessoes. Se o procedimento for realizado por um massagista profissional, nao ha efeitos colaterais. Na ocorrencia de dores nao claras a visita ao doutor recomenda-se sem falta, os procedimentos antes da consulta do doutor para cancelar. Doencas da pele e vasos sanguineos sao consideradas contra-indicacoes diretas para a massagem.

Tecnica de automassagem para pes

Massagem seus pes e muito melhor do que atrair um estranho. Da mesma forma, voce sente melhor o seu proprio organismo. A sequencia e recomendada:

  1. A parte superior do pe e relaxada por derrames. Comece de cima, movendo-se gradualmente ate o tornozelo. Faca ate seis abordagens. Os movimentos sao suaves e suaves.
  2. Relaxe o pe e articulacao. Com uma mao, segure o calcanhar, fixando o pe. Com a segunda mao, vire o pe da direita para a esquerda e depois na outra direcao. Movimentos fazem cinco. A tecnica alivia a tensao nos musculos, e mostrada com artrite.


    Massagem dos dedos dos pes

  3. Gire e estique os dedos. Feche o pe na area de elevacao. Da parte inferior do polegar, puxe-o delicadamente. Faca pressionando o polegar com o polegar. Abrace o polegar na perna com o dedo indicador e o polegar, fazendo movimentos rotacionais ao redor do eixo.
  4. Uma mao e boa para consertar o calcanhar, a segunda e massagear a area entre os dedos. Faca seis movimentos para frente e para tras.
  5. Pressione o pe com a parte inferior da palma com uma firme fixacao do calcanhar. Mover para a direita, lado esquerdo alternadamente.
  6. Acariciando

O pe pode dividir-se condicionalmente em zonas, em areas recomenda-se memorizar os pontos responsaveis ??por orgaos especificos. Cabeca e pescoco – comeca na ponta dos dedos e termina nas bases. O peito e os bracos sao o comeco na ponta dos dedos e terminam no meio do arco do pe. A cavidade abdominal e do meio do arco do pe ate a linha convencional, que e carregada mentalmente ao longo do pe desde o tornozelo ate o tornozelo. A espinha e o interior do pe.

Massagem nos pes para doencas respiratorias

Ao tratar a bronquite para terapia geral, adiciona-se massagem nos pes, acelerando a recuperacao. O procedimento e prescrito ate para criancas devido a seguranca comparativa. Na gravidez normal, a massagem nos pes e recomendada como uma alternativa ao tratamento medico. Tendo dominado a tecnica de realizar uma massagem nos pes, sera mais rapido recuperar. Realize uma massagem preferencialmente duas vezes por dia. Necessariamente durante a noite, acalmando-se antes de uma tosse de sonho.

Comece a massagem nos pes com tecnicas de acariciar e esfregar. Em seguida, massageie a borda interna das solas ao lado do polegar. Pressione os pontos no centro da parte superior do pe por seis segundos a dez vezes. Prensagem alternada com amassar e acariciar. A massagem chinesa nos pes e realizada por um profissional treinado.

Uma pessoa e capaz de encontrar uma area dolorida no pe, levara tempo. Muito mais rapido conseguira lidar se voce for treinado em massagem chinesa. Tendo dominado a tecnica de massagem chinesa a nivel profissional, uma pessoa recebe uma medicacao gratuita de uma variedade de doencas, disponiveis diariamente. Ao contrario dos medicamentos, a massagem mostra um minimo de efeitos colaterais e contra-indicacoes.

Um ponto separado e responsavel pelo orgao e sistema. Conhece-los, voce pode facilmente se livrar de dores nas costas, peso no estomago, fadiga constante, dor de cabeca e outros. O massagista e seu proprio medico. Possuindo pontos reflexos, pode esquecer-se de medicamentos quimicos.

Normalmente, uma sessao de massagem e associada a um homem forte e musculoso, com forca notavel nas maos. Massagem chinesa e diferente dos outros, e tecnica importante, nao a forca muscular. E aceitavel realizar com os dedos, palmas das maos, cotovelos, antebracos e pes.

Preparando-se para uma massagem nos pes, primeiros resultados, beneficios

Nao inicie uma massagem depois de uma refeicao ou com o estomago vazio. O horario preferido e uma hora apos uma refeicao. Para aumentar o fluxo sanguineo, recomenda-se beber tres copos de agua, sempre quente. Massagem nos pes e melhor passar a noite. Antes do inicio do pe segure em agua morna, esfregue-o com uma toalha. No creme de massagem e util adicionar um pouco de oleo essencial que voce gosta. Ideal adequado ja oleos prontos para massagem. Apos a sessao, use meias quentes e descanse o corpo.

A sessao realizada dara uma sensacao tangivel de relaxamento, aliviara a tensao nos musculos, acalmara. Este efeito e de curta duracao. O curso minimo e de dez sessoes. A quantidade recomendada e de vinte dias a um mes. E util comprar uma esteira de massagem, use-a diariamente.

Como regra, a massagem nos pes e bem tolerada. O procedimento e ate agradavel. Uma sensacao dolorosa pode aparecer devido a projecao do orgao danificado ao ponto. Entao o massagista competente, sabendo, para que a zona de problema responde, aconselhara dirigir-se ao doutor. Por seu lado, dedicara mais tempo ao doloroso ponto de assistencia no tratamento.

Mesmo a medicina tradicional nao nega que a massagem nos pes seja util e desejavel. O pe esta completamente coberto de pontos reflexos, com a estimulacao ha um efeito no corpo. Se voce der dez minutos de procedimentos diarios, dentro de um mes, havera melhorias de orgaos e sistemas nao saudaveis.